白木耳除了能煮甜湯外，還可以拿來做涼拌喔~
夏天來這一味還真是不錯ㄝ~
材料：黑木耳
白木耳
紅蘿蔔絲、小黃瓜絲、蒜末
佐料：香油及鹽
作法：先將黑木耳及白木耳汆燙，
之後將所有材料及佐料拌勻即可，
喜歡有醋味的也可以加一點黑醋喔。
看吧~是不是很簡單，輕鬆又好料理，
天氣熱要不要來上一盤阿~~
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- 8月 25 週日 201313:58
❤♡涼拌白木耳
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白木耳除了能煮甜湯外，還可以拿來做涼拌喔~
夏天來這一味還真是不錯ㄝ~
材料：黑木耳
白木耳
紅蘿蔔絲、小黃瓜絲、蒜末
佐料：香油及鹽
作法：先將黑木耳及白木耳汆燙，
之後將所有材料及佐料拌勻即可，
喜歡有醋味的也可以加一點黑醋喔。
看吧~是不是很簡單，輕鬆又好料理，
天氣熱要不要來上一盤阿~~
百岳山遊記 (1)
白木耳我也會煮湯, 當主食吃 .... 熱量很低喔 [版主回覆08/25/2013 14:59:39]很不錯的食材齁~<img src="http://l.yimg.com/f/i/tw/blog/smiley/13.gif"/>
<p>平時我都煮蓮子湯</p> <p>涼拌我還沒吃過<img src="http://l.yimg.com/f/i/tw/blog/smiley/3.gif"/></p> [版主回覆08/25/2013 21:40:41]<p>我煮蓮子湯也比較多</p> <p>但這次想嘗試別的作法~<img src="http://l.yimg.com/f/i/tw/blog/smiley/9.gif"/></p>
<p>我媽最愛吃這道料理，但是她用黑木耳~~~</p> <p>木耳的營養價值高喔~~~<img src="http://l.yimg.com/f/i/tw/blog/smiley/35.gif"/></p> <p>這料理我一次可以吃一盤喔!!!<img src="http://l.yimg.com/f/i/tw/blog/smiley/32.gif"/></p> [版主回覆08/25/2013 21:45:17]<p>木耳的價值真的很不錯</p> <p>想做什麼樣的料理也都OK~<img src="http://l.yimg.com/f/i/tw/blog/smiley/13.gif"/></p>
<p><br>週日愉快~ </p> <p>又是個新的一週到來 祝福妳順心如意哦<img src="http://l.yimg.com/f/i/tw/blog/smiley/1.gif"/></p> [版主回覆08/27/2013 11:11:03]週一休假出去玩了~<img src="http://l.yimg.com/f/i/tw/blog/smiley/4.gif"/>
<p>這道涼拌白木耳 真素開胃菜呀</p> <p>看完這美味 等回可要多吃一碗飯啦<img src="http://l.yimg.com/f/i/tw/blog/smiley/35.gif"/></p> [版主回覆08/27/2013 11:21:07]<p>多吃一碗飯</p> <p>要好好運動喔~<img src="http://l.yimg.com/f/i/tw/blog/smiley/9.gif"/></p>
我也要...來上一盤...涼拌白木耳....<img src="http://l.yimg.com/f/i/tw/blog/smiley/4.gif"/> [版主回覆08/25/2013 21:54:21]爽口開胃 請用吧~<img src="http://l.yimg.com/f/i/tw/blog/smiley/4.gif"/>
我今晚也弄一道涼拌海蜇皮^_^那感覺跟白木耳好像^_^ [版主回覆08/25/2013 21:47:02]海蜇皮也很吃ㄝ~天氣熱這樣吃消暑開胃~<img src="http://l.yimg.com/f/i/tw/blog/smiley/4.gif"/>
<p>營養開胃</p> <p>又可輕鬆下廚</p> <p>太棒了<img src="http://l.yimg.com/f/i/tw/blog/smiley/35.gif"/></p> [版主回覆08/27/2013 11:58:57]<p>謝謝 嫻 祝妳 週二愉快喔~<img src="http://l.yimg.com/f/i/tw/blog/smiley/7.gif"/></p>
(´･_･`) 又要挑紅蘿蔔...，粉費事。 [版主回覆08/27/2013 14:07:01]<p>妳幹痲挑</p> <p>給阿哪達挑就好ㄚ~<img src="http://l.yimg.com/f/i/tw/blog/smiley/9.gif"/></p> <p> </p>
天氣熱這道最棒啦!簡單又好吃.<img src="http://l.yimg.com/f/i/tw/blog/smiley/35.gif"/> [版主回覆08/27/2013 14:08:46]真的很簡單齁~<img src="http://l.yimg.com/f/i/tw/blog/smiley/4.gif"/>
<p>原來還可以涼拌 變成黑白耳</p> <p>哈哈</p> [版主回覆08/27/2013 14:16:54]<p>嘻嘻~本來標題想取為黑白菜~<img src="http://l.yimg.com/f/i/tw/blog/smiley/34.gif"/></p>
一點黑的，一點白的，太有顏色了！ [版主回覆08/25/2013 21:49:11]<p>料理就像作畫一樣</p> <p>多點色彩 感覺更有胃口~</p>
<font size="3" face="新細明體"> </font><font size="3" face="新細明體"> 木耳的營養價值高</font> [版主回覆08/25/2013 21:50:54]<p>營養好吃的菜~<img src="http://l.yimg.com/f/i/tw/blog/smiley/13.gif"/></p>
<p>晚安好友</p> <p>今天有出去趴趴照嗎<img src="http://l.yimg.com/f/i/tw/blog/smiley/4.gif"/></p> [版主回覆08/27/2013 14:17:56]25日老公又去石門水庫拍拍了~<img src="http://l.yimg.com/f/i/tw/blog/smiley/4.gif"/>
都是養身的食物,真是好呀! <img src="http://l.yimg.com/f/i/tw/blog/smiley/32.gif"/> <img src="http://l.yimg.com/f/i/tw/blog/smiley/35.gif"/> [版主回覆08/27/2013 14:30:32]<p>很不錯吧~</p> <p>週二 開心~<img src="http://l.yimg.com/f/i/tw/blog/smiley/7.gif"/></p>
<p>我都涼拌黑木耳，</p> <p>原來白木耳也行啊！</p> <p>好吃！</p> [版主回覆08/27/2013 14:37:19]<p>想說一樣的東西</p> <p>就給它混在一起料理囉~<img src="http://l.yimg.com/f/i/tw/blog/smiley/9.gif"/></p>
<p><font color="#0000ff">早安安..candy</font></p> [版主回覆08/27/2013 14:51:59]午安ㄋㄟ~<img src="http://l.yimg.com/f/i/tw/blog/smiley/4.gif"/>
<p><font color="#0000ff">週一愉快ㄛ..精神飽滿順心如意**<img src="http://l.yimg.com/f/i/tw/blog/smiley/21.gif"/></font></p> <p><br> </p> [版主回覆08/27/2013 14:52:55]祝福 怪哥 週二愉快~<img src="http://l.yimg.com/f/i/tw/blog/smiley/7.gif"/>
<font color="#0000ff">天氣高溫悶熱天氣..午後短暫雷陣雨..<br>出門要做好防曬.多補充水分..<img src="http://l.yimg.com/f/i/tw/blog/smiley/22.gif"/></font> [版主回覆08/27/2013 14:53:53]昨天到侯硐還真是熱ㄚ~<img src="http://l.yimg.com/f/i/tw/blog/smiley/14.gif"/>
<strong>作法簡單，美味營養120%<img src="http://l.yimg.com/f/i/tw/blog/smiley/35.gif"/></strong> [版主回覆08/27/2013 14:59:56]簡單料理 人人都喜愛~<img src="http://l.yimg.com/f/i/tw/blog/smiley/13.gif"/>
夏天吃這味最讚了<img src="http://l.yimg.com/f/i/tw/blog/smiley/35.gif"/> [版主回覆08/27/2013 14:55:52]是很不錯的一道小菜~<img src="http://l.yimg.com/f/i/tw/blog/smiley/9.gif"/>
candy早安~<br>一看就好開胃哦~~~<br>還新鮮滿分哦!<br><br> [版主回覆08/27/2013 14:47:46]<p>謝謝 Bell 的ㄜ樂喔</p> <p>祝妳週二愉快~<img src="http://l.yimg.com/f/i/tw/blog/smiley/7.gif"/></p>
好一道清爽開胃的涼拌菜<br>夏天吃 最棒了<img src="http://l.yimg.com/f/i/tw/blog/smiley/35.gif"/><br> [版主回覆08/27/2013 14:46:10]<p>清爽可口</p> <p>不錯喔~<img src="http://l.yimg.com/f/i/tw/blog/smiley/13.gif"/></p>
<p>白木耳加紅棗 蓮子 煮成甜湯也不錯喔 <img src="http://l.yimg.com/f/i/tw/blog/smiley/7.gif"/></p> [版主回覆08/27/2013 15:05:12]<p>夏天我常煮喔~</p> <p>冰涼著吃 很棒~<img src="http://l.yimg.com/f/i/tw/blog/smiley/4.gif"/></p>
清涼可口健康美食<img src="http://l.yimg.com/f/i/tw/blog/smiley/35.gif"/> [版主回覆08/27/2013 15:07:32]<p>謝謝 喔~</p> <p>祝您 週二愉快~<img src="http://l.yimg.com/f/i/tw/blog/smiley/7.gif"/></p>
都是夏天很開胃的食品, 看了胃口大開<br> [版主回覆08/27/2013 15:14:14]加點醋 更開胃喔~<img src="http://l.yimg.com/f/i/tw/blog/smiley/13.gif"/>
冷藏後享用清涼爽口又開胃，可別吃光ㄌ！<img src="http://l.yimg.com/f/i/tw/blog/smiley/3.gif"/> [版主回覆08/27/2013 15:15:23]哈哈~留一半給你~<img src="http://l.yimg.com/f/i/tw/blog/smiley/4.gif"/>
<p><a name="OLE_LINK1"><span style="COLOR:black;FONT-SIZE:10pt;"><font face="細明體">哈<span>..</span>來上一盤是一定要滴<span></span></font></span></a></p> <p><span style=""><span style="COLOR:black;FONT-SIZE:10pt;"><font face="細明體">我當然更不會客氣囉<img src="http://l.yimg.com/f/i/tw/blog/smiley/13.gif"/></font></span></span><span style="COLOR:black;FONT-SIZE:10pt;"></span></p> <p> </p> [版主回覆08/27/2013 15:22:07]<p>不用客氣 不用客氣</p> <p>喜歡 整盤端過去~<img src="http://l.yimg.com/f/i/tw/blog/smiley/4.gif"/></p> <p> </p>
木耳對身體健康助益多多 這道菜真讚 [版主回覆08/27/2013 16:31:08]爽口開胃的小菜~<img src="http://l.yimg.com/f/i/tw/blog/smiley/13.gif"/>
這道菜很清爽,很適合夏天吃 [版主回覆08/27/2013 16:40:47]<p>開胃清爽的小菜喔~<img src="http://l.yimg.com/f/i/tw/blog/smiley/13.gif"/></p>
<p>哇哇哇~涼伴白木耳喔~</p> <p>感覺很像海責皮呢~<img src="http://l.yimg.com/f/i/tw/blog/smiley/32.gif"/><img src="http://l.yimg.com/f/i/tw/blog/smiley/35.gif"/></p> [版主回覆08/27/2013 16:54:26]<p>口感也有點像ㄝ~<img src="http://l.yimg.com/f/i/tw/blog/smiley/4.gif"/></p>
<p>以前都想白木耳只能做甜湯~</p> <p>現在知道還可以做成涼菜呢~</p> <p>好友真是廚藝精湛呀~<img src="http://l.yimg.com/f/i/tw/blog/smiley/35.gif"/><img src="http://l.yimg.com/f/i/tw/blog/smiley/7.gif"/></p> [版主回覆08/27/2013 16:55:16]<p>第一次嘗試ㄝ</p> <p>感覺還不錯~<img src="http://l.yimg.com/f/i/tw/blog/smiley/13.gif"/></p>
<p>全數燙過再淋上黑醋~</p> <p>真是清鬆上菜呀~<img src="http://l.yimg.com/f/i/tw/blog/smiley/32.gif"/><img src="http://l.yimg.com/f/i/tw/blog/smiley/35.gif"/></p> [版主回覆08/27/2013 16:56:10]很簡單吧~<img src="http://l.yimg.com/f/i/tw/blog/smiley/4.gif"/>
<p><font face="新細明體"><strong><span style="COLOR:#c00000;FONT-SIZE:18pt;">好友安安、又是嶄新一週的開始</span></strong><strong><span style="COLOR:#c00000;FONT-SIZE:18pt;">。</span></strong><span style="FONT-FAMILY:'sans-serif';COLOR:#c00000;FONT-SIZE:18pt;"></span></font></p> <p><strong><span style="FONT-FAMILY:'serif';COLOR:#c00000;FONT-SIZE:18pt;">感謝分享、夏天極品-涼拌白木耳。<img src="http://l.yimg.com/f/i/tw/blog/smiley/35.gif"/></span></strong><strong><span style="FONT-FAMILY:'serif';COLOR:#c00000;FONT-SIZE:18pt;"></span></strong></p> [版主回覆08/27/2013 21:34:07]<p>謝謝 小不點 來品嚐</p> <p>祝您 天天開心愉快~<img src="http://l.yimg.com/f/i/tw/blog/smiley/7.gif"/></p>
<p>涼沁一煦夏濤怡，</p> <p>拌炒一瞬巧藝奇，</p> <p>木魚一敲修身意，</p> <p>耳聆一靜淌雲宜！</p> <p>清水讓人感恩與祝福喔</p> [版主回覆08/27/2013 15:16:46]<p>很棒的一首詩喔</p> <p>祝福 清水讓人 週二愉快~<img src="http://l.yimg.com/f/i/tw/blog/smiley/7.gif"/></p>
看起來就很消暑耶<br> [版主回覆08/27/2013 21:47:49]爽口開胃的一道菜喔~<img src="http://l.yimg.com/f/i/tw/blog/smiley/13.gif"/>
看起來很清爽, 不過我家的孩子不吃白木耳啦~<img src="http://l.yimg.com/f/i/tw/blog/smiley/17.gif"/><br>夏天這樣的料理最棒了<br> [版主回覆08/27/2013 22:02:33]<p>白木耳還不錯吃ㄝ</p> <p>還是試試用涼拌的吃吃看</p> <p>脆脆的好吃ㄛ~<img src="http://l.yimg.com/f/i/tw/blog/smiley/13.gif"/></p>
<font color="#111111">白木耳、</font> 內含多醣體、天然膠原蛋白養顏美容ㄛ<img src="http://l.yimg.com/f/i/tw/blog/smiley/7.gif"/> [版主回覆08/27/2013 15:35:45]真的是養顏美容聖品喔~<img src="http://l.yimg.com/f/i/tw/blog/smiley/13.gif"/>
candy的貼心小菜又出現了<img src="http://l.yimg.com/f/i/tw/blog/smiley/35.gif"/><br>都很簡易, 我得多學學....<img src="http://l.yimg.com/f/i/tw/blog/smiley/4.gif"/><br> [版主回覆08/27/2013 22:10:18]謝謝 Amy 的喜歡喔~<img src="http://l.yimg.com/f/i/tw/blog/smiley/10.gif"/>
涼拌的菜餚最適合炎炎夏日了<br><br>這道涼拌白木耳熱量低又有飽足感<br><br>吃多也不用擔心發胖呢<img src="http://l.yimg.com/f/i/tw/blog/smiley/34.gif"/><br> [版主回覆08/28/2013 14:19:50]<p>夏天涼拌食品</p> <p>似乎比較受歡迎喔~<img src="http://l.yimg.com/f/i/tw/blog/smiley/13.gif"/></p>
<p>酷熱無比ㄝ夏暑 來份簡單輕鬆又好料理ㄝ涼拌料理</p> <p>真ㄉ是超超超不錯ㄝ消暑美味佳餚ㄛ <img src="http://l.yimg.com/f/i/tw/blog/smiley/32.gif"/> <p></p> [版主回覆08/28/2013 14:39:59]<p>不想待在廚房太久</p> <p>就用簡單的料理方式</p> <p>不然在廚房很熱ㄝ~<img src="http://l.yimg.com/f/i/tw/blog/smiley/34.gif"/></p>
〔涼拌白木耳〕光是看相片 就覺ㄉ真ㄉ超超超不錯ㄔㄝ樣子ㄛ <img src="http://l.yimg.com/f/i/tw/blog/smiley/32.gif"/> [版主回覆08/28/2013 14:41:38]要不要試試看呢~<img src="http://l.yimg.com/f/i/tw/blog/smiley/4.gif"/>
真的耶 看起來簡單又美味 candy真是巧婦~~<img src="http://l.yimg.com/f/i/tw/blog/smiley/4.gif"/><img src="http://l.yimg.com/f/i/tw/blog/smiley/35.gif"/> [版主回覆08/28/2013 14:49:56]<p>真的是簡單又美味喔</p> <p>要不要試試看蛤~~<img src="http://l.yimg.com/f/i/tw/blog/smiley/9.gif"/></p>
讚啦<img src="http://l.yimg.com/f/i/tw/blog/smiley/10.gif"/> [版主回覆08/28/2013 14:58:51]不錯齁~<img src="http://l.yimg.com/f/i/tw/blog/smiley/4.gif"/>
真的很想吃 ^^^<img src="http://l.yimg.com/f/i/tw/blog/smiley/32.gif"/> [版主回覆08/28/2013 15:02:28]來~餵你一口~<img src="http://l.yimg.com/f/i/tw/blog/smiley/9.gif"/>
好簡單好像是海哲皮的作法! [版主回覆08/28/2013 21:50:00]將海蜇皮換成木耳啦~<img src="http://l.yimg.com/f/i/tw/blog/smiley/9.gif"/>
今天是個舒適的天氣 祝週二愉快哦<img src="http://l.yimg.com/f/i/tw/blog/smiley/1.gif"/> [版主回覆08/28/2013 21:57:22]謝謝~<img src="http://l.yimg.com/f/i/tw/blog/smiley/7.gif"/>
全家人吃這道涼扮白木耳 吃的很美味很開心呀<img src="http://l.yimg.com/f/i/tw/blog/smiley/35.gif"/> [版主回覆08/28/2013 21:58:17]這樣的涼拌小菜不錯吃ㄛ~<img src="http://l.yimg.com/f/i/tw/blog/smiley/13.gif"/>
這麼簡易作法的涼拌菜 爽口耶!
覺得還不錯吃ㄛ~ 要不要試試看呢~
木耳有抑制心血管疾病的功效 是相當棒的食材 推~
木耳真的是不錯的食材 烹煮 涼拌皆適宜~
涼拌菜製作簡單 卻美味可口
沒錯~有時我都喜歡這種懶人作法~
改天也來試作 感謝分享
不客氣 也謝謝您的喜歡~
耶.健康美味100分...............
好吃又健康~
超喜愛涼拌菜 白木耳爽口膳食纖維多 這道料理很健康
涼拌白木耳 夏天清涼爽口~